044: La resistencia al dolor alarga el plazo de sufrirlo

044: LA RESISTENCIA AL DOLOR ALARGA EL PLAZO DE SU SUFRIMIENTO

La sociedad busca el placer e intenta evitar el dolor. De este modo se genera un mecanismo colectivo de resistencia al dolor. El problema de esta resistencia es que alarga el tiempo que sufrimos el dolor.

Existe una forma diferente de acercarse a la experiencia de dolor, como una manera de aprender algo sobre la vida. En el fondo resistirnos al dolor, es resistirnos a aprender algo que la vida nos quiere enseñar.

Podemos imaginarnos el dolor como una vasija simbólica. Si nos resistimos al dolor, esa vasija simbólica se va vaciando gota a gota, poco a poco, alargando nuestro sufrimiento. A veces, incluso pueden transcurrir años de sufrimiento hasta que somos capaces de integrar vaciar de contenido la experiencia asociada al dolor.

Pero podemos intentar aplicar una técnica que consiste en vaciar simbólicamente la vasija de una vez. Para ello lo que se hace es lo siguiente:
 
1. Pedimos que la vasija correspondiente a ese dolor se vacíe de forma inmediata. Es decir, pedimos vivir toda la intensidad asociada a ese dolor, emocional o físico, en un instante. Empezamos a poner en movimiento esa energía estancada.
 
2. En lugar de resistirnos, vamos a permitirnos experimentar la experiencia de forma completa. Vamos a introducirnos en la experiencia, desmenuzándola y descomponiéndola. Observaremos como el dolor atraviesa todo nuestro cuerpo, de forma intensa y luego se empieza a ir.
 
3. La actitud y la posición ante un dolor, bien en el cuerpo físico o a nivel emocional sería decir lo siguiente: “Esta experiencia me va a enseñar algo y no sé cuándo voy a tener la oportunidad de vivir una experiencia similar. Por lo tanto bendigo, acepto y vivo esta experiencia en su total intensidad, para así convertirme en alguien más sabio, alguien de mayor comprensión vital.”
 
 
4. Una vez que hemos experimentado a fondo la intensidad del dolor, lo que ocurre es que el dolor se va, la sanación se acelera e integramos algo sobre nosotros a nivel profundo.
 
Si quieres aprender más sobre la técnica te recomienzo la lectura del siguiente libro de David Hawkins.
 
  
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